Дни для голодания по лунному календарю

Однодневное голодание по лунному календарю

Дни для голодания по лунному календарю

Ирина  Яночкина.

Мы каждый день умываемся, регулярно проводим уборку дома, моем машину, устраиваем субботники на улице. Ни у кого возникает вопрос «зачем?»Но когда заходит разговор об уборке своего организма, все отмахиваются. Мол, это не предусмотрено природой. Еще как предусмотрено. Было.

Когда люди жили в природной среде и питались согласно сезону.Тогда естественным образом периодически появлялись ограничения в количестве и качестве еды. Тогда были периоды однообразного питания – что сейчас плодоносит, то едим, были зимнее-весенние жесткие ограничения.

В эти периоды ограничений и голода организм имел возможность подчистить наше нутро – что-то вывести, что-то съесть.

У нас же, при безграничном круглогодичном изобилии совсем другая жизнь (очень тяжелая))) – доступно все и сразу.

И только наш аппетит и наш достаток регулируют поедание всякой всячины.

Одним словом, пропала такая возможность у нашего тела – самостоятельно проводить внутреннюю уборку. Мало того, что мы лопаем круглый год больше чем нам нужно для жизни раза в 3, мы еще едим круглосуточно!От подъема до отбоя.

А некоторые умудряются перекусить и ночью.

))) Поэтому, неплохо бы было устраивать периодически отдых нашей системе пищеварения и позволить не только переваривать непрерывный поток пищи, но и выполнить вторую, не менее важную работу, – очищение организма.

Почему мы можем голодать?

Если человек ничего не ест, то в среднем он теряет 400 г в день. Часть потерь приходится на обезвоживание организма (примерно 100 гр). Остальные потери- это жир. Каждый грамм жира это 9 килокалорий.

Таким образом за день мы получаем 2700 килокалорий. Этого более чем, достаточно. Тем более следует учесть , что нам не приходиться тратит энергию на переваривание пищи. А это еще около 700 килокалорий.

Таким образом на голодании за счет жировых запасов  у нас есть 3400 килокалорий. Живи и радуйся экономии в наши кризисные времена.

Для себя давно решила, что система пищеварения имеет право на отдых, но никак не могла собраться с духом и ввести этот выходной в регулярную практику. 

И, вот, 2 года назад попалась мне на глаза информация про экадаши: ведическая традиция устраивать пост на 11 лунные сутки после новолуния и полнолуния.Это самые благоприятные дни для отказа от пищи по лунному календарю – организм голод переносит легче и получает максимальную пользу.

А если еще добавить духовную составляющую (без которой понятие “пост”, вообще-то, теряет смысл) – не допускать отрицательных мыслей и эмоций, делать добрые дела, то мы получаем от этого дня бесчисленные блага: хорошее здоровье, спокойный ум и избавление от грехов.И я решила попробовать соблюдать эти дни поста.

Есть календарь на весь предстоящий год и все дни поста известны ( http://ekadash.ru/calendar/)- можно заблаговременно настроиться, не придумывая себе оправдания и причины чтобы прогулять этот день.

И вот, мой опыт – 2 года практически без прогулов! Голодала на воде и без воды, в зависимости от самочувствия.

Агитировала периодически всех родных и близких, друзей, знакомых. Многие пробовали, но по разным причинам оставили эту практику. Но у меня есть компания! Моя свекровь – 87 лет. У нее тоже стаж 2 года!

Компания единомышленников очень поддерживает на любом пути: вместе веселее), чувствуешь ответственность и всегда можно обсудить возникающие по ходу дела вопросы, проблемы, открытия. И мысль о том, что по всему миру тысячи хороших людей вместе с тобой соблюдают этот пост, просто вдохновляет меня.) Попробуем?

Правила суточного голодания

Правила отказа от пищи и воды в этот день можно выбрать себе по силам: если ни разу не голодали, то можно выбрать не жесткие ограничения.

Голод всеми переносится очень по-разному, это, своего рода, тест на состояние организма: начинают сигналить все слабые места, организм заводит генеральную уборку, вытряхивая из всех систем залежавшийся мусор в кровь, и если мусора много, то и самочувствие соответствующее – стонут почки, печень и мочевой пузырь – органы, очищающие кровь.У меня поначалу голова побаливала. А теперь голодаю легко, с удовольствием. А у свекрови, на удивление, с первого раза никаких отрицательных ощущений не было.

Этот день свободен от мыслей о еде и время проходит очень плодотворно: успеваю сделать в 3 раза больше, чем обычно.

Обязательно: не есть мясо, рыбу, яйца, грибы, лук, чеснок, не употреблять алкоголь

или, если готовы:

  •  не есть зерно-бобовую пищу (к ней также относят кофе и шоколад)
  •  не есть определенные продукты (свекла, баклажаны, шпинат, мед, морская соль и др)
  •  не есть более одного раза

или, если уверены в себе:

  • не есть вообще, только пить воду
  • пить воду только один раз в день
  • не есть и не пить ничего.

Время выхода из голода всегда указывается в календаре – это в течении  двух с половиной часов  после восхода солнца.
Однодневный голод не требует какой-то спецподготовки типа клизм и приема слабительного.

Однако, если есть желание получить максимальную пользу от 1 дня, то можно и клизму сделать и вечером, и утром. Или касторочки накануне вечером принять (1г на 1кг вашей массы).

При этом учесть наличие туалета в шаговой доступности на первую половину дня.

Вместо касторки можно использовать магнезию (сульфат магния)

Начинаем голодание

Если вы никогда не голодали и решите попробовать, советую голодать на воде. Ужин накануне должен быть максимально легким, желательно до 18.00. Что-нибудь овощное или фруктовое.Утро начинаем с теплой водички, выпиваем минимум 2 стакана, а лучше литр).

Если самочувствие хорошее, уверенно продолжаем голодать и пить по потребности воду, не обращая внимания на возможную слабость.Она говорит о том, что процесс очищения пошел – в кровь выметаются ненужные организму вещества, и она не такая вкусная и чистая для нашего организма.

Очень важно для хорошего самочувствия: свежий воздух и движение!

Можно запланировать на день приятные и интересные дела, длительные прогулки и даже походы.

Или, наоборот, заняться тем, что давно отложено «до лучших времен», на что не хватало времени – все время свободно – не нужно прерываться на перекусить.)))

При желании поесть – пейте воду без ограничений. К концу дня будет приятное  ощущение  легкости в теле.

Выход из однодневного голодания

Голодать можно от ужина до ужина. Но честное слово, лучше переспать еще ночь, продлить очищение организма и начать есть на завтрак следующего дня.Таким образом получим 32 часовое голодание.
Утром следующего дня может быть слабость и легкое головокружение – пока мы голодали, организм выкладывался на генеральной уборке, и чувствуются последствия.

Начинайте с теплой воды. А через 10-20 минут можно выпить 0,5литра воды с соком 0,5 лимона. Это продолжит процесс очищения и нормализует рН внутренних сред организма. А еще через 10-20 минут можно завтракать.
Если есть сомнения в своих силах, выбирайте вариант поесть 1 раз в день фрукты (яблоки, например).

Можно выпить травяной чай с чайной ложечкой меда. Уж если совсем себя жалко, то можно ограничиться минимумом: не есть мясо, рыбу, яйца, грибы, лук, чеснок, не употреблять алкоголь.

Когда я первый раз голодала (лет 30 назад) у меня ужасно болела голова! А голодать я решила для того, чтобы избавиться от мигрени. Голова болела так сильно, что я тогда решила – лучше мигрень потерпеть, чем эту жуткую головную боль и дурноту на голоде.

))) А теперь радуюсь этому дню и на следующий день – просто летаю!

Присоединяйтесь!)

PS от Дмитрия .  Я стараюсь голодать вне зависимости от  лунного календаря. Выбираю удобный для себя день.  Основной критерий- отсутствие командировок и  внутреннее желание поголодать. Чтобы обязательно была возможность или пробежаться  или прогуляться пешком.

Стараюсь больше загрузить свой день различными делами вдали от кухни. Особенно для меня это важно в первой половине дня. Именно эти часы мне труднее дается отказ от пищи. После 14-15 часов становится уже легче.

Раньше голодал без воды. Сейчас решил не напрягать себя так сильно и пью воду при  каждом желании поесть.

Голодание считаю очень мощным естественным лекарством  от многих болезней. На всякий пожарный  случай  я знаю, что оно есть и всегда со мной. В отличии от таблеток и современной медицины.

Статьи на тему голодания. Мой личный опыт сухого голодания.

Источник: https://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/sutochnoe-golodanie-po-lunnomu-kalendaryu/

Лучшие дни для голодания по лунному календарю

Дни для голодания по лунному календарю

Голодание по лунному календарю — это метод Экадаши, основан на верованиях, что состояние здоровья человека способно меняться под действием фаз луны. На одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния ограничивают прием пищи. В результате разгрузки очищается тело, снижается вес, улучшается настроение и самочувствие.

Как фазы луны влияют на процесс очищения

Прохождение 4-х фаз луны по-разному действуют на человека и на процесс голодания. Переходы между фазами считаются неблагоприятными. В такие дни в календаре пища усваивается хуже. Для этого выполняют разгрузку, практикуют медитации. Желательно исключить новые диеты и питаться в обычном режиме.

Новолуние

В период календарного новолуния наблюдается сильный отток энергии и новые дела лучше отложить. Если в эти дни практикуется отказ от пищи, то следует ограничить физические нагрузки, максимально расслабиться. Тогда отрицательное воздействие не затронет процессы очищения при голодании.

Растущая луна

Когда луна начинает расти, может наблюдаться увеличение массы тела. Питание в период фазы роста обязательно должно включать употребление фруктов, овощей, блюд без мяса. Ограничивается количество соли, способной задерживать жидкость в клетках. Приближение полнолуния по календарю провоцирует скопление воды в теле.

Полнолуние

Период полнолуния характерен приливом энергии. Обостряется чувство голода, появляется раздражительность и агрессия. Полная луна провоцирует метаболические процессы, повышая скорость обмена веществ. Начинать длительное голодание лучше в эту фазу, чтобы шлаки быстрее вывелись, увеличилась работоспособность.

Убывающая луна

Легче всего дается лечебное голодание во время убывающей фазы луны, в эти календарные дни организм быстро избавится от шлаков.

После завершения полнолуния снижается аппетит и можно съесть что-нибудь сладкое без риска получения токсинов и набора лишних калорий. Потребность в воде остается высокой, добавляются травяные настои, соки, морсы.

Будут полезны продукты, содержащие пектин. Они насыщают внутренние органы, избавляют от шлаков.

Схема голодания по календарю Экадаши

Голодание от 24 до 36 часов укрепляет организм, обновляя и очищая всю систему. Отказ от пищи является физиологическим отдыхом, способствующим восстановлению жизненной силы.

Голодание бывает нескольких видов:

  1. Водное, включает неограниченный прием воды. Применяется для оздоровительных практик и очищения. При таком голодании можно пить воду в неограниченном количестве. Выход осуществляется под присмотром врача.
  2. Абсолютное – сухое. Исключает употребление любых жидкостей. Продолжается не более трех дней. Способ нежелательно практиковать самостоятельно, лучше обратиться к специалистам, во избежание последствий.

Различают продолжительность циклов голодания по календарю:

  • суточное (однодневное);
  • трехдневное (оптимальное);
  • пятидневное;
  • семидневное (недельное);
  • длительное.

Приступая к голоданию по лунному календарю, необходимо подготовиться. Начните утро первого дня с очистки кишечника, используя клизму с настоем ромашки. Затем наполовину уменьшите порции употребляемой в течение дня еды. Перед сном повторите очистительную клизму.

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание. Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней.

Водное

В календарном месяце — 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

  1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
  2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий. Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения. Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному. Обращайте внимание на сигналы внутренних органов.

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение.

Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут — стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона.

Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов.

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Особые правила голодания по лунному календарю

  1. Впервые процедуру проводить под руководством специалистов или докторов.
  2. Суточная сухая диета спровоцирует сильную жажду, но не рекомендуется принимать ванну или обливаться водой.
  3. Людям с ослабленным здоровьем нужно пить воду с соком лимона.
  4. Сухая диета по календарю фаз луны противопоказана людям с мочекаменной болезнью, заболеваниями печени, желчного пузыря.
  5. Перед трехдневным следует провести одно суточное.
  6. Завести дневник, куда записывать ощущения, самочувствие, смотреть изменения показателей.
  7. Наиболее благоприятны однодневные диеты на 11- лунные сутки после новолуния и полнолуния.

 Загрузка …

Календарь голодания по экадаши на 2020 год

МесяцЧисло/День
Январь06 Пн, 20 Пн.
Февраль05 Ср, 19 Ср.
Март06 Пт , 19 Чт.
Апрель04 Сб,19 Ср.
Май04 Пн, 18 Пн.
Июнь02 Вт, 17 Ср.
Июль01 Ср, 16 Чт, 30 Чт.
Август15 Сб, 29 Сб.
Сентябрь13 Вс, 27 Вс.
Октябрь13 Вт, 27 Вт.
Ноябрь11 Ср, 25 Ср.
Декабрь11 Пт, 25 Пт.

Несомненная польза метода, что за непродолжительный срок минимизируется нагрузка на кишечник, освобождается дополнительная энергия для вывода токсинов. Отзывы практикующих календарное голодание говорят об улучшении качества и красоты жизни, похудении, снижается сексуальная напряженность.

Развивается сила воли, что способствует принятию правильных решений.

Отзывы и мнение

Голодал по Экадаши. Проводил сутки без воды и ничего не ел. Повторил по календарю два раза в месяц на 11 и 26-й лунный день. Уточню, на Востоке такие дни называются экадаши: даши-день, эка-11й.

Ощущение приятные, почистился организм, выходила слизь, четкость мысли. Советую всем, но если  сложно, можно выпить стакан-два воды с лимонным соком.

Уверен, что существует взаимосвязь с организмом и природой, в такие дни проходит без трудностей, появляется бодрость во всем организме.

Проводила терапию по Экадаши один день на сухую. Первый день продержалась до вечера не пила и не ела ничего. Днем были мысли поесть, но быстро прошли. Проводила медитацию. Поздно вечером происходило помутнение в глазах, на языке появился налет, позывы к рвоте.

Дотерпела к 8 утра, выпила стакан воды с лимоном. В обед захотелось есть, поела супчик. Вот так не по правилам вышла из голода. Вывод — лучше попробовать В+С, а не всухомятку. Результат моего опыта — ощущение потоков и тепла явное, не как в обычные дни.

По лунному календарю лучше голодать однозначно!

Рассказываю о своем опыте. Если не пробовали голодать по календарю фаз луны, необходимо выбрать не жесткие ограничения. При терапии сигналят слабые места, стонут почки, мочевой пузырь и печень. Побаливала в первые разы голова.

Теперь голодаю с удовольствием. В этот день успеваю сделать в три раза больше дел, чем в другие. Советую — не кушать мясо, рыбу, грибы, лук и нельзя пить алкоголь. Если трудно, можно не кушать зернобобовую пищу, не есть шоколад, не пить кофе.

Не кушать более одного раза в день.

Если применять однодневный голод по лунному календарю, не требуется особой подготовки. Если есть желание получить больше пользы по очистке организма — советую сделать накануне вечером клизму или выпить касторового масла 1 чайную ложку. Кишечник начнет очистку через пару часов и почувствуете легкость во всем теле.

Статья была одобрена редакцией

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/po-lunnomu-kalendaryu

Худеем по Луне. Статья. Голодание. Самопознание.ру

Дни для голодания по лунному календарю

Со второй половины ХХ века и всю первую половину века XXI стройность остаётся неизменным и главным атрибутом красоты — её синонимом и символом. Вот уже более 70 лет в мировой культуре красота подразумевает стройность.

Какая современная женщина не мечтает скинуть пару сантиметров в талии? Многие девушки уверены, что идеальная масса тела должна быть отрицательной[1].

Да и не только девушки, многие молодые люди также горят желанием попрощаться с прослойками жира.

Для того чтобы помочь привести собственное тело максимально близко к стандартам красоты, помимо тренировок, разработаны специальные диеты. На сегодняшний день в мире их количество исчисляется уже тысячами.

И каждый день средства массовой информации публикуют всё новые и новые способы коррекции фигуры.

И, несмотря на то, что многие из этих диет действительно разработаны врачами-диетологами, они все имеют один общий недостаток, мешающий им стать реальной панацеей для стройной фигуры. Этот недостаток заключается в их практической непригодности.

Диеты для похудения, как правило, оказываются:

  • не эффективными, не приносящими желаемого результата (даже при тщательном их соблюдении, как, например, нашумевшая диета по группам крови);
  • опасными, применение которых может причинить реальный вред здоровью, в первую очередь, из-за не поступления в организм каких-нибудь необходимых питательных веществ, витаминов (поскольку полностью исключает продукты, их содержащие), либо вообще ведущими к нарушению обмена веществ;
  • невыполнимыми, то есть настолько строгими в ограничениях, что соблюдать их не представляется возможным.

Так в чём тогда причина неудач, если очевидно, что внешний вид напрямую зависит от питания?

Причина неэффективности большинства диет заключается в том, что их разработчики совершенно не учитывают космобиологические ритмы организма! Биологические ритмы организма, интенсивность обмена веществ неодинаковы в течение месяца!

Поэтому к разным дням должны быть применимы разные правила питания! Нельзя придерживаться одной и той же диеты в течение месяца: в одну фазу цикла она может оказаться эффективной, но зато в другую полностью сведёт на нет все предыдущие достижения и даже способна причинить вред здоровью.

Применятьтуилиинуюдиетунужновстрогомсоответствиислуннымиритмами!

Питание и здоровье людей напрямую зависят от фаз Луны. Именно Луна влияет на процессы роста организма. Именно Луна руководит обменными процессами.

Даже на физическом уровне заметно, что гравитационное поле Луны воздействуют на все жидкости на Земле.

Луна не только вызывает приливы и отливы в мировом океане, по тем же принципам, она также изменяет интенсивность обмена веществ в организмах людей.

Это легко объяснить тем, что наш организм на 85% состоит из жидкостей на основе воды. Поэтому интенсивность метаболизма (обмена веществ) непостоянна даже на коротких интервалах времени.

Поэтому для правильного применения диет необходимо обязательно учитывать лунные ритмы!

Главное правило здесь заключается в строгом соответствии вашего питания основному лунному ритмы: смене лунных фаз. Весь цикл смены лунных фаз можно разделить на две половины: растущая Луна и убывающая Луна.

Растущая Луна и Убывающая Луна — две самые главные фазы лунного ритма. Они являются ключевыми показателями интенсивности обменных процессов.

На растущую Луну ускоряется процесс деления клеток, активнее происходит рост тканей. В организме преобладают процессы роста и накопления. На растущей Луне активно идут процессы регенерации организма.

Это период очень важный для спортсменов: в эту фазу Луны наиболее активно происходит рост (набор) мышечной массы. Это время строения, увеличения мышечной ткани.

В период растущей Луны рекомендуются наиболее активные и интенсивные тренировки. В это время протеины и аминокислоты при наличии интенсивных физических нагрузок используются организмом для роста мышц.

Растущая Луна активизирует в организме процессы роста и накопления.

Растущая Луна также активизирует и все остальные “накопительные” процессы. Например, накопление жира (увеличение жировой ткани).

Поэтому при отсутствии полноценных физических нагрузок на растущей Луне необходима ограничивающая диета! Рост и увеличение жировой ткани происходит именно на растущую Луну.

Поэтому в этот период следует не допустить наступления условий, при которых происходит отложение жировой ткани.

Для этого в фазу растущей Луны (в течение 14 дней) следует ограничить количество потребляемых калорий. По максимуму исключить из питания в эти дни все продукты, способствующие накоплению жира.

В первую очередь продуктов, содержащих избыточное количество углеводов и трудно расщепляемых жиров. Таких как сладости, кондитерские изделия, сдоба, выпечка, фаст-фуд, любую жирную пищу (майонез, сливочное масло), сало.

А также сладких газированных напитков.

Убывающая Луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.

На убывающую Луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег, гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания. Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана.

На убывающую Луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идёт замедленными темпами. Но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы “разогнать жир”. Это время для активного движения. Особенно на убывающую Луну благоприятно плавать.

Максимальный эффект тренировки в бассейне принесут, когда Луна имеет фазу убывания или находится в знаке водной стихии (в Раке, Скорпионе или Рыбах).

Убывающая Луна активизирует процессы вывода веществ из организма, процессы освобождения от всего ненужного, в том числе и от излишков жира. На убывающую Луну крайне вредны ограничивающие диеты. Поскольку в эти 2 недели излишки калорий, поступаемых с пищей не откладываются в виде жировых запасов в организме; наоборот, крайне вреден недостаток витаминов и микро-и макроэлементов.

При недостатке питательных веществ организм начинает получать их путём разрушения тканей. Но разрушается, в первую очередь, мышечная ткань, а не жировая. Поэтому на убывающей Луне нельзя ограничивать себя в еде. В эти дни в умеренном количестве допустимы сдоба, выпечка, кондитерские изделия, фаст-фуд, жирная пища (майонез) и пища богатая углеводами.

На убывающей Луне работают противоположные принципы, нежели на растущей. В дни убывающей Луны диета должна состоять из продуктов, способствующих расщеплению жира и вывода его из организма. Например, природный жигосжигатель бромелайн, который в большом количестве содержится в ананасах и в цитрусовых фруктах. Жиросжигатель L-карнитин.

Следует употреблять в пищу больше овощей, содержащих грубой клетчатки: морковь, капуста.

Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью диеты без вреда для здоровья, то вам в обязательном порядке необходимо учитывать лунные ритмы. Согласовывать своё питание с фазами Луны. И придерживаться той диеты, которая в данный момент находится в соответствии (гармонии) с диктуемыми фазой Луны биологическими ритмами.

Начиная со дня новолуния, в течение 2-х недель ограничивать себя в высококалорийной, жирной и богатой углеводами пище. Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фаст-фуда, майонеза. Но после полнолуния, принципиально поменять план питания. Эти 2 недели, от полнолуния до новолуния разрешается “оторваться”.

Можно позволить себе “запрещённую” высококалорийную, богатую углеводами пищу. Хотите вы съесть кусок торта — ешьте его убывающей Луне: и он не превратится в жировое отложение[2]. Но в дни убывающей Луны следует помочь процессу вывода из организма ненужных веществ.

Когда следует усилить процесс уничтожения жира, ешьте больше фруктов и овощей, обладающих эффектами жирасжигания.

Диетические правила по фазам Луны

Луна растущая:

  • раз в 2–4 дня проводить интенсивные силовые тренировки, для того чтобы направить поступившие в организм питательные вещества на рост и развитие мышечной ткани, а не жировой. Этот вариант более приемлем для мужской аудитории,
  • ограничить в эти 2 недели поступление пищи, легко переходящей в организме в жировую ткань. Это пища, содержащая переизбыток углеводов и жиров. Сведите к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фаст-фуда, майонеза, сала.

Луна убывающая:

В период убывающей Луны особенно важно полноценное питание. Зато в это время можно дать волю слабостям: в умеренных количествах в эти 2 недели разрешены все “запрещённые” продукты.

Другое дело, что в период убывающей Луны нужно помочь организму усилить процессы расщепления и вывода жиров. Поэтому питание на убывающей Луне должно обязательно включать в себя овощи и фрукты, способствующие жиросжиганию. Например, ананасы, цитрусовые, морковь, капуста кочанная, свёкла, имбирь, баклажаны, топинамбур.

Как видите, такое чередование диет исключает однообразие в питании. Это предотвращает не только угрозу депрессия, вызванную постоянными ограничениями и недостатком эндорфино-образующих веществ, но также исключает и дефицит многих питательных веществ, в принципе. Питание остаётся разнообразным. Таким образом, учёт лунных фаз в диетологии исключает угрозу вреда для здоровья.

Лечебное голодание

Если вам в лечебных целях рекомендовано устраивать разгрузочный день, либо если вы желаете сбросить вес, и при этом вам, с медицинской точки зрения не запрещены, голодания — то самый оптимальный день месяца для эффективного лечебного голодания — полнолуние.

При применении диет и лечебного голодания полезно знать:

  • Ни в коем случае нельзя голодать в те дни, когда Луна находится в знаках Тельца или Рака. Даже если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, то очередную голодовку в периоды с 23 октября по 22 ноября и с 21 декабря по 19 января включительно следует пропустить. В эти месяцы вы можете устроить дополнительные разгрузочные дни, когда Луна будет находиться в знаках Девы или Козерога.
  • Когда Луна находится в знаке Рыб не желательно полное голодание. Если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, а очередное полнолуние приходится на положение Луны в Рыбах (это бывает в период с 23 августа по 22 сентября) — всё равно съедайте лёгкий завтрак.
  • Организм наиболее восприимчив к голоду при положении Луны в знаках Тельца, Рака или Рыб. В эти дни при голодании может резко упасть уровень сахара в крови. Организм болезненно реагирует на недостаток питания.
  • Организм легче переносит ограничивающие диеты и лечебное голодание при Луне в Деве и Козероге. В несколько меньшей степени при Луне в Близнецах и Водолее. На Луну в Деве или Козероге можно устраивать профилактический разгрузочный день в питании в любом месяце.
  • Голодание в новолуние может быть чревато проблемами со здоровьем. В новолуние все жизненные силы организма находятся на спаде, в минимуме. В это время недостаток полноценного питания может привести к снижению иммунитета, сопротивляемости болезням. Скрытые недуги могут прорваться наружу.

Время приёма пищи

Самый идеальный график питания соответствует солнечному ритму. В идеале завтракать, обедать и ужинать следует ежедневно строго в одно и то же время.

Однако в быстром темпе XXI века возможность принимать пищу всегда в строго определённые часы имеется далеко не у всех. Образ жизни и работы многих людей этого категорически не позволяет.

В этом случае уместно обратиться к Лунным ритмам. Принимать пищу наиболее полезно, целесообразно в часы активности метаболических процессов.

Это часы положение Луны между точками восхода и верхней кульминации, а также между точкой захода и нижней кульминации.

[1] Каламбур физики. Масса — это мера инертности тела. Инертность — это свойство материи. Любое тело состоит из материи, а, значит, масса любого тела всегда больше нуля. Шутка основана на том, что желание похудеть присутствует даже у девушек, чей вес менее 40–45 кг, но их психика подчинена навязанному стереотипу: чем меньше вес, тем лучше. [2] Разумеется, если вы не собираетесь за это время самостоятельно осилить сразу несколько тортов. Тогда ваш организм будет просто не в состоянии справиться с таким количеством жиров и углеводов, несмотря ни на какую активизацию процессов расщепления вывода при убывающей Луне.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/hudeem_po_lune/

Экадаши или голодание по лунному календарю: в какие дни лучше

Дни для голодания по лунному календарю

Ведь специалистам нужно выяснить надежность, безопасность выбранного пациентом способа быстрее похудеть.

Однако, эффект от голодания будет масштабнее, полнее и глубже, если задуматься, как провести свое голодание по Лунному календарю, почему индусы столетиями практикуют дни Экадаши, почему многие древние философы, ученые и пророки сами устраивали себе голодание, пытаясь найти ответы, расширить горизонты у сознания.

Возможно, кажущаяся обычной методика поможет и вам изменить мировоззрение. лечебное голодание практиковалось уже многие столетия как древний, действенный способ. Им лечились, им очищали организм или пытались расширять границы мировоззрения. Каждый видел в голодании что-то свое. Врачи – способ очистить организм пациенту, методику похудения, правда рискованную, требующую внимания, философы, мыслители – возможность остановиться, переосмыслить текущую жизнь, почувствовать мир.

Писатели, поэты – источник долгожданного вдохновения, просветление мыслей. Голодание по Лунному календарю предполагает определение благоприятных, лучших дней от каждого месяца. Но это особая методика, пришедшая с Индии, как голодание согласно Экадаши.

Дни Экадаши

Само слово как «экадаши» имеет точный перевод – «одиннадцатый», выходит, это 11 с 26-м лунные дни, согласно Лунному календарю. Согласно ведической, древней традиции, человек – сложная, но гармоничная смесь из нескольких составляющих, где бессмертный дух получает при рождении тело, как мастер инструмент. Тело слушается малейших сигналов от мозга, способно выполнять различные задания. Со временем, тело крепнет, растет, также растет мастерство управления им. Это видно, как дети сначала учатся двигаться, потом ходить, бегать… взрослые способны выполнять любую, даже сложнейшую работу. Но чтобы тело прослужило долго, за ним необходимо следить: лечиться, если имеется болезнь, очищаться, преодолевая физические желания. И специальный календарь голодания разработан для определения наиболее благоприятных, хороших дней совершить духовный подвиг, преодолевая плотские желания. Это помогает периодически очищать тело, дух. Такие дни и зовутся днями Экадаши, как наиболее естественные и подходящие. Как выявили эти дни, в чем их польза? Брахманы давно наблюдают за маршрутом, изменениями Луны и уверены: ее влияние куда масштабнее и глубже, чем власть над движением воды. Ночное светило можно воздействовать и на материальные тела у людей. Тогда именно к 11 и 26-му лунным дням человеческий биоробот (физическая оболочка) наиболее подвержена разным желаниям, ему хочется больше удовольствия. Это чисто потребительские желания, которые дух – владелец тела – обязан подавлять. Если смотреть на это утверждение практически, все правда. Больше хочется расслабиться, есть вкусную, но вредную еду, лениться, бессмысленно наблюдая за сменяющимися кадрами в компьютере или телевизоре. Брахманы уверены, что еще до рождения человек имеет заложенную программу. Он четко осознает, зачем отправляется сейчас на Землю, как устроен окружающий мир. И уверен в собственных возможностях, силах. Однако родившись, обретя материальное тело, люди забывают все, они заново растут, обретая уже другие знания, даваемые им родителями, окружающими людьми. Потом их обучает школа, университет и конечно, социум.

Польза голодания

Стоит запомнить: пост не способ посидеть без еды определенное время, а возможность оглянуться, переосмыслить себя, жизнь свою, покопаться внутри себя. Иногда голод заставляет человека больше раздражаться, ему трудно выдержать без насилия над собой дни Экадаши. Тогда стоит прервать голодание и лучше подготовиться для следующего раза. Да, голодание согласно календарю Экадаши чем-то напоминает церковные посты или мусульманские воздержания. Воспринимать его тоже стоит именно в подобном ключе. Как верующие стараются молиться, избегать злачных мест, очистить мысли, так и дни Экадаши помогают взять духовную паузу. Главное сохранять внутренний покой, чтобы голодание не воспринималось как периодический, вынужденный алгоритм истязания. Одним несложно поститься день, они спокойно переносят голодание, даже не снижая привычный ритм своей жизни. Другие же вынуждены готовиться. К счастью, дни Экадаши это сложный, комплексный процесс, где есть не только полное голодание, но и список разрешенных для употребления продуктов. Если голодать трудно, можно просто вычеркнуть следующие блюда: • Мясные изделия, даже полуфабрикаты; • Рыба, все морепродукты; • Любой вид зерновых, также бобовые; • Все крупы, особенно – рис; • Нельзя шпинат, также мед или баклажаны, нельзя асафетиды или ваниль, пробовать шамбалу, применять морскую соль (другой тип можно, например, обычная, поваренная соль); • Есть где-то, кроме дома. Никаких кафе или ресторанов, магазинов и гостей. Только дома. Что можно: • Вода, все свежевыжатые, домашние соки; • Свежие фрукты, также овощи; • Орехи; • Некоторые молочные продукты. Неплохо, день можно продержаться. Поэтому голодание согласно календарю Экадаши в принципе, доступно всем, главное не иметь проблем в плане здоровья.

Кто придерживается полного голодания, им стоит знать, это однодневный пост, не оставляющий серьезных последствий. К подобному часто прибегают и врачи, когда нужно подготовить пациента к назначенному ему обследованию или перед операцией. Также если поступает с отравлением, болями у желудка. Можно также проводить однодневное голодание в домашних условиях.

Противопоказания

Перед началом однодневных практик конечно лучше посоветоваться со своим врачом, особенно если вы имеете хронические, серьезные заболевания. Кому точно нельзя голодать: 1. Беременным, также кормящим женщинам; 2. Больным диабетом (если только врач не даст свое разрешение); 3. Имеющие активные заболевания; 4. Проходящим курсы лечения, особенно антибиотиками.

Схема голодания

Конечно, нельзя просто выписать себе, какой лунный день необходим для начала голодания и выждать время. Нужно хорошенько подготовиться. Тогда и результат порадует, и стресс будет минимальным.

Календарь Экадаши

Январь

• 8-е – Экадаши; • 12-е – полнолуние; • 23-е – Экадаши; • 27-е – Новолуние

Февраль

• 7-е – Экадаши; • 10-е – Полнолуние; • 22-е – Экадаши; • 26-е – Новолуние

Март

• 8-е- Экадаши; • 12-е – Полнолуние; • 24-е – Экадаши; • 27-е- Новолуние

Апрель

• 6-е – Экадаши; • 10-е – Полнолуние; • 22-е- Экадаши; • 26-е – Новолуние.

Май

• 6-е – Экадаши; • 10-е – Полнолуние; • 22-е – Экадаши; • 25-е – Новолуние.

Июнь

• 4-е – Экадаши; • 9-е – Полнолуние; • 20-е – Экадаши; • 23-е – Новолуние

Июль

• 4-е – Экадаши; • 8-е – Полнолуние; • 19-е – Экадаши; • 23-е – Новолуние

Август

• 2-е – Экадаши; • 7-е – Полнолуние; • 17-е- Экадаши; • 21-е – Новолуние

Сентябрь

• 1-е – Экадаши; • 5-е – Полнолуние; • 16-е – Экадаши; • 19-е – Новолуние

Октябрь

• 1-е – Экадаши; • 5-е – Полнолуние; • 15-е – Экадаши; • 19-е – Новолуние • 31-е- Экадаши

Ноябрь

• 3-е – Полнолуние; • 13-е – Экадаши; • 18-е – Новолуние; • 29-е – Экадаши


Декабрь

• 3-е – Полнолуние; • 13-е – Экадаши; • 17-е – Новолуние; • 29-е – Экадаши; • 1 января – будет Полнолуние

Как видно, согласно календарю, нужно проводить голодание для похудения всего по 2 дня в каждом из месяцев. Если не вышло попасть ко дню Экадаши, голодания в полнолуние вполне возможны. Удачно голодать и в ближайшие к Экадаши дни.

Как выглядит подготовка?

Начинать лучше к 1-му из лунных дней. Кстати, почему календарь считает именно по Луне, не Солнцу? Ведь лунные дни сложнее отслеживать, они не соответствуют привычным, календарным, солнечным дням. Ответ простой: для каждой из точек земного шара характерно свое время. Например, если в Москве будет 8 вечера, то в Астане уже 11, есть 3-х часовая постоянная разница. Земля ведь вращается, и Солнце освещает ее поочередно. Поэтому нельзя составить солнечный календарь под голодание с перечислением дней Экадаши. Тем более, что учение брахманов основывается по Луне, ее влиянию и маршруту перемещений. Лунные дни для всей Земли одинаковые, ведь планета находится к своему спутнику под определенным, единым углом. Поэтому отсчитывая лунные дни, легче соотнести их к своему месту жительства. Тем более, некоторые календари кроме чисел указывают еще время, когда лучше начинать и заканчивать голодание. Для подготовки сверяйтесь с обновленным календарем, где указаны даты для 2017 года, ведь отсчет дней каждый год меняется. Начало подготовки – 1 из лунных дней. 1. Вечером делаете себе простую клизму, очистив кишечник. Используете легкий настой из ромашки, траву можно приобрести и в аптеке; 2. Питание обычное пока, только уменьшаете порции примерно 1,5 до 2 раз; 3. Перед сном вторая клизма, снова с ромашкой и уже без полуночных перекусов; 4. 2 из лунных дней нужен для полного, сухого голодания. Сутки никакой еды, воды. Допустимо полоскание кислой или подсоленной слегка водой. Также проходят 14 с 28-м из лунных дней согласно календарю. Перед каждым из дней очищаете кишечник. Далее, 8-й, 10-й, следом 11-12, далее 18-й с 20-м, 25 с 29-м дни проходят в обычном «мокром» водном голодании, когда воду можно сколько угодно, но без еды. Максимум воды для питья – 3 л. Иначе почки получат увеличенную нагрузку, это чревато быстрым вымыванием нужных полезных веществ. Видно, что Экадаши чуть сложнее, чем просто пара дней. Идет чередование «сухого» с «мокрым» голоданием, между ними еще периоды обычные. Два правила, которые стоит запомнить: • Отметив рост Луны, уменьшаете порции примерно вдвое обычного размера, это для завтрака с обедом. Ужины вообще убрать; • Отметив убывание Луны можно спокойно есть сколько и что захочется, но без ночного обжорства. Максимум стакан кефира или яблоко, особенно когда предстоят суровые, «сухие» дни. Почему же дни Экадаши настолько популярны сегодня, ведь существует множество методик голодания? Конечно, много килограммов сбросит за несколько дней не получится. Судя по отзывам, максимальные результат: -3-5 кг, это за прошедший месяц. Зато вес уходит медленно, в здоровом, нормальном темпе, не причиняя организму серьезного стресса. На что обычно жалуются поклонники суровых, но эффективных диет? Вот, выдержали период строгих ограничений, вроде желанные цифры на месте: -15, -20 кг. Все хорошо. Но стоит вернуться к привычному, обычному меню, все, утраченный вес быстро возвращается. Порой кажется, что килограммы «бегут» обратно, прихватив еще пару друзей! Почему? Врачам известен секрет. Дни жестких, даже жестоких ограничений воспринимаются организмом как кризисный период. Притом, старается больше, ведь неизвестно, придет вновь кризисный момент и насколько продлится. Это происходит подсознательно, природный механизм, помогающий животным, людям, выживать. Как медведи, сурки отъедаются, в предчувствии зимы. Однако хозяина тела конечно подобный механизм не радует. Ушло 15 кг, вернулось 20! Где смысл жестких диет, долгих голоданий? Врачи советуют выбирать щадящие методики. Пусть уйдет не 15, а 5-6 кг (это за месяц), но зато организм не ощутит потери, не воспримет происходящее как испытание. Голодание согласно дням Экадаши считается таким щадящим методом. Заодно организм не теряет полезные вещества, день голодания станет лишь разгрузочным днем, когда можно избавиться, наоборот, от застоявшихся шлаков. Тем более, держать короткое голодание в разы проще. Мало кто, особенно из новичков, способен преодолеть 3-4 дня полного голодания. Тем более, некоторые врачи решительно осуждают подобные домашние эксперименты, утверждая, что похудеть можно и другим, менее категоричным способом. И неизвестна реакция организма, особенно когда люди голодают сами, без извещения специалистов. Еще есть группы людей, которым противопоказаны даже сутки голодания. Вот почему стоит обязательно проконсультироваться у своего врача, желательно если он сам знает о днях Экадаши. Разместил: Анаид [Offline] Большое спасибо за хорошие советы!

Овсяноблин с семгой и творожным сыром

– куриные яйца; – овсяные хлопья;

– сливки или молоко;

Овсяноблин с сыром и помидорами

– куриные яйца; – молоко; – овсяные хлопья;

– сыр…

Овсяноблин с бананом без молока для пп

– бананы; – куриные яйца; – овсяные хлопья;

– мас…

Источник: https://dieta-prosto.ru/b653/Golodanie_v_dni_YEkadashi_po_lunnomu_kalendaryu

МедЗаписи
Добавить комментарий